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这个超简单补肾法,男女通用!随时随地做一做,好处多多

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发表于 2018-12-16 15:42:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常看我们文章的读者都知道,冬天是补肾的黄金期。

其实,关于补肾的方法,我们提过不少。不过,今天小编要给大家介绍一个男女通用的超简单的补肾法。大家准备好接招吧!

一个超简单的补肾法,男女通用!

众所周知,耳朵是我们聆听声音的器官。其实,它的作用绝非这么简单。

中医典籍《养生方》记载道:“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城郭以补肾气,以防聋聩也。”

在中医理论里,耳朵是全身经络汇集的地方,脏腑通过经络与耳相连,人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位。通过拉伸按压耳部各部位,可以调节五脏的功能。

例如,如果在耳朵上选取一些与肾相关的穴位,对其实施适度的按摩或按压,可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。



看到这,估计不少朋友已经摩拳擦掌,准备试一试这个补肾法了。别急,小编这就把具体方法一一讲清楚!

一般来说,这套按压耳部补肾法主要有4种具体做法:揉搓耳轮、单指按压、按摩耳廓、双指对捏揪耳朵等。

揉搓耳轮

用拇指和食指指腹捏住耳轮,沿耳轮上下来回揉搓。

注意:每天2~3次,每次20下。

单指按压

用食指指腹按压外耳道开口上边凹陷处,此处有肾的反射区,来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。

建议:每日按压4次,每次100下。



按摩耳廓

将双手掌心对称按于两耳耳屏处,慢慢向着上下前后四个方向慢慢推动。一轮完成后再回到耳屏位置,新一轮开始,如此反复。

建议:不计次数,轻轻按摩至两耳廓潮红发热为度。

注意:以上4种方法都应遵守“压力适中,以有酸胀感为宜”的原则。

双指对捏揪耳朵

用双手拇指和食指指腹对捏双耳上部。吸气时,上提耳朵。呼气时松开。然后,用同样手法捏住双耳下部。吸气时下拉耳朵,呼气时松开。

建议:如此循环,连续做6次。

总的来说,上面提到的补肾法,男女通用,操作简单易上手,而且随时随地都可以做,绝对担得起“超简单的补肾法”之名。

顺便说一句,平时按摩耳朵时,也可对心、肝、脾、肺、肾等多个脏器对应的穴位进行按压刺激,这样可起到宁心安神、疏肝理气、健脾补肾之功效。


好啦,接着说补肾的话题。

俗话说“冬季进补,来年打虎”。此时说补肾,除了上面提到的按摩耳部补肾法以外,哪能离得了各式补肾食疗方。

超简单的补肾食疗方,值得收藏!

当然,为了配得上上面提到的“超简单补肾法”,小编今天给大家推荐的几个补肾食谱,也遵循了“简单易上手”的原则。相信不会让大家失望~

★ 超简单的补肾汤——黑豆汤



原料:250克黑豆

做法:将黑豆洗净,入锅加水煮,等汤汁黏稠浓厚,豆子熟烂时,就可停火。

功效点评:喝汤食豆,既能补肾益肝,活血解毒,又能利水下气。

此汤适应于肾虚之人(常表现为头晕目眩,腰酸腿软,伴有失眠、记忆力减退等),以及脾虚水肿,尤其小腿水肿明显的人。

★ 超简单的补肾茶——粤式凉茶



原料:桑寄生15克,莲子(去心)15克,大枣10克,鸡蛋2枚。

做法:鸡蛋水煮去壳;桑寄生以纱布包裹,大枣剪开,连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中,大火煮开后小火煎煮20分钟,关火焖半小时即可。

功效点评:别以为叫凉茶就一定“凉”,桑寄生性质平和,可补肝肾、强筋骨。加上莲子补肾固精,大枣养血安神,鸡蛋滋阴安神。冬天喝再合适不过!

注意:

外感及其他疾病急性期不宜服用。

经期不建议服用,可于经后连服5天,补肾养血滋阴。

枣核偏燥,体热者可去掉枣核,一般使用者建议保留。

★ 超简单的补肾主食——自制黑芝麻糊



原料:黑芝麻100克,枸杞子50克,核桃50克,陈皮10克,白糖适量

做法:将黑芝麻炒香,和其它原料一起磨成粉(可在店里买现磨的粉)。用开水冲泡,即可食用。

功效点评:黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。核桃可润肠补肾。枸杞是滋补肝肾、明目润肺的佳品。陈皮有助于脾运,使补而不腻。

这款黑芝麻糊老少咸宜。小儿吃了能改善消化吸收,成人吃了精力充沛,老年人吃了延年益寿。

注意:血糖高的人禁食。

现在正是补肾最佳时,而补肾,也并不需要大家大张旗鼓地去做些什么大事。无论男女,平时没事时,多捏捏耳轮、按按耳穴、揪揪耳朵、搓搓耳廓就行。

另外,一天忙下来,建议喝一小碗补肾汤或茶或芝麻糊。补肾的同时,还能慰藉下自己的胃和心,想想都很惬意呢!
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